План
Введення
Здоров'язберігаючих режим в освітньому процесі
Поняття втоми
Профілактика втоми
Висновок
Список літератури
Введення
Проблеми сучасної системи освіти вимагають нового трактування поняття "освіта". Воно не повинно зводитися тільки до засвоєння знань, а передбачає розвиток мислячої, діяльної, творчої, але головне - здорової особистості. Сенс освіти, в першу чергу, полягає в тому, щоб ввести дитину в світ знань та розвитку, не виключаючи вдосконалення здоров'я, як основоположного і пріоритетного напрямку в модернізації освітнього процесу в цілому.
Здоров'я та розумовий розвиток дитини повинні бути взаємодоповнюючими і взаімоопределяющімі пластами в системі формування цілісної особистості. Однією з умов здоров'я особистості є успішність у його діяльності, в нашому випадку, це діяльність дітей у школі. У більшості випадків, активні позиції в школі, хороша успішність - це фактори благополучного самопочуття дітей. У свою чергу можливість розвивати свої індивідуальні здібності і розкривати свій творчий потенціал - головна умова в забезпеченні сприятливих умов.
Мета реферату - розглянути роль здоров'язберігаючої режиму навчально-виховного процесу в школі.
1. Здоров'язберігаючих режим в освітньому процесі
Відповідно до Закону Російської Федерації "Про освіту" здоров'я людини співвіднесено до пріоритетних напрямів державної політики в галузі освіти.
Однією з головних завдань школи є створення умов, що гарантують формування і зміцнення здоров'я учнів. Основним із засобів реалізації цього завдання є формування здорового способу життя (ЗСЖ).
Універсальним механізмом формування навичок здорового способу життя залишається оздоровчо-педагогічний вплив на стиль життя школярів, оскільки рівень і якість життя кожної дитини обумовлені матеріальними можливостями його сім'ї.
Саме тому будь-яке загальноосвітній заклад має стати «школою здорового стилю життя» учнів, де будь-яка їхня діяльність (навчальна, спортивна, досуговая, а також прийом їжі і рухова активність та ін) носитиме оздоровчо-педагогічну спрямованість і сприяти вихованню у дітей звичок, а потім і потреб до здорового способу життя, формування навичок прийняття самостійних рішень щодо підтримки і зміцнення свого здоров'я.
Заняття оздоровчо-педагогічного характеру повинні бути систематичним і комплексними, викликати у дитини позитивні емоційні реакції, по можливості містити елементи дидактичної гри і рухові вправи. Крім того, матеріали подібних занять повинні знаходити відображення у всіх режимних моментах навчально-виховного процесу школи.
За даними Міністерства освіти Росії, серед причин, що впливають на здоров'я школярів, 21% складають фактори внутрішньошкільного середовища. Це велика наповнюваність класів, рівень освітленості в школах значно занижений, перевантаженість учнів основними і додатковими заняттями, неблагополуччя психологічного клімату шкільних колективів, невиправдана інтенсифікація освіти на тлі погіршення соціально-економічної та екологічної обстановки.
Причинами також є завищений обсяг навчальних програм, підручників, їх якість та поліграфічне оформлення, а також неблагополуччя в сім'ї.
Рік від року удосконалюються і модернізуються різні методики, прийоми і стратегії освітньої системи. Разом з цим збільшується і розумове навантаження, так як обсяг навчального матеріалу і літератури зростає.
Це є наслідком величезного кількість різних варіацій навчальних планів, що вводяться в дію без перевірки на їх відповідність віковим особливостям і можливостям учнів. Нестримно зростає число навчальних предметів, запропонованих для вивчення, в результаті зростає число одногодинних предметів. У зв'язку з цим збільшується час на приготування домашніх завдань, знижується час рухової активності, сну - що є результатом погіршення здоров'я.
Ні для кого не секрет, що різні експериментальні програми інтенсифікація педагогічних процесів, надмірний натиск на профорієнтаційну діяльність негативно відбивається не тільки на фізичному, а й на розумовому стан і розвиток дітей.
У зв'язку з цим зростає значущість здоров'язберігаючих технологій у сучасній школі. Практики пропонують 2 можливості, що попереджають руйнування здоров'я дитини:
1. Зміна технології, змісту, структури уроку і освітнього процесу в цілому.
2. Необхідність забезпечити нову якість освіти, високу мотивацію і спрямованість до здоров'язберігаючих методиками.
Учитель повинен усвідомлювати пріоритет здоров'я, і, отже, той факт, що успіх у навчанні можливий лише в тому випадку, якщо учень здоровий і фізично, і психічно.
Виникла за останні роки нестабільність в соціально-економічній обстановці негативно вплинула на показник здоров'я дітей, знизились можливості сім'ї із життєзабезпечення дитини.
Принцип здоровьеоберегающего підходу при формуванні процесу навчання і виховання повинен бути покладений в основу концепції кожної школи. Його метою є створення єдиного простору на формування особистості гармонійно розвиненої фізично і психічно.
Завдання:
Формування стійкої мотивації до здорового способу життя у педагогів, учнів та їх батьків.
Навчання основам здорового способу життя.
Моніторинг здоров'я.
Організація і проведення пропаганди ЗСЖ.
Профорієнтація підлітків.
Створення шкільного середовища, стимулюючої прагнення дітей до ЗСЖ.
Саме поняття "здоров'я" розуміється у трьох аспектах: соціальне, фізичне і психологічне. Стратегіями для досягнення істотних результатів є здоровьеоберегающая навчальна діяльність і функціонування різних спортивних секцій.
Для того щоб зберегти здоров'я дитини необхідно об'єднати зусилля всіх дорослих, що оточують його (батьків, вчителів, вихователів, лікарів та інших), з метою створення навколо нього атмосфери наповненою потребами, традиціями і звичками здорового способу життя. Таким чином, з ранніх років формується певна культура поведінки і відповідний стиль життя.
Формування культури здорового способу життя у школярів є однією з умов збереження і зміцнення здоров'я дітей, але технологія даного процесу залишається недостатньо розробленою.
2. Поняття втоми
Втома - це фізіологічний стан організму, що виникає в результаті надмірної роботи і що виявляється у зниженні працездатності. Нерідко як синонім втоми вживають термін «втома», хоча це не рівнозначні поняття: втома - суб'єктивне переживання, відчуття, що звичайно є відображенням стомлення. У деяких випадках почуття втоми може виникати і без попередньої навантаження, тобто без реального стомлення.
Втома може виникнути при будь-якому виді діяльності - і при розумовій, і при фізичній роботі. Розумова втома характеризується зниженням продуктивності інтелектуальної праці, порушенням уваги (головним чином труднощами зосередження), уповільненням мислення та ін Фізичне стомлення проявляється порушенням функції м'язів: зниженням сили, швидкості, точності, узгодженості і ритмічності рухів. Працездатність може бути знижена не тільки в результаті виконаної тієї чи іншої роботи, але і внаслідок хвороби або незвичайних умов праці (інтенсивний шум, знижений парціальний тиск кисню у вдихуваному повітрі). У цих випадках зниження працездатності є наслідком порушення функціонального стану організму.
Швидкість втоми залежить від специфіки праці: значно швидше воно настає при виконанні роботи, яка супроводжується одноманітною позою, напругою м'язів; менш утомливі ритмічні рухи. Важливу роль у появі втоми відіграє також ставлення людини до виконуваної роботи.
Добре відомо, що у багатьох людей в період емоційної напруги тривалий час не виникають ознаки втоми і відчуття втоми. Зазвичай, коли необхідно продовжувати інтенсивну роботу при наступив стомленні, людина витрачає додаткові сили та енергію - змінюються показники окремих функцій організму (наприклад, при фізичній праці частішають дихання і серцебиття, з'являються гіперемія обличчя, посилене потовиділення і т.п.). При цьому продуктивність праці знижується, а ознаки втоми посилюються. Стомлений людина працює менш точно, допускаючи спочатку невеликі, а потім і серйозні помилки. Якщо до стомлення людина виконував робочу операцію рухом лише пальців, то при стомленні в роботу включається вся рука, а потім і м'язи тулуба. Недостатній за часом відпочинок або ж надмірна робоче навантаження протягом тривалого часу нерідко призводять до хронічній втомі, або перевтоми.
Розрізняють розумовий і психічний (душевний) перевтома. У молодих людей та осіб з певним складом нервової системи інтенсивний розумову працю може вести до розвитку неврозів, які виникають частіше при поєднанні розумового перевтоми з постійним психічним напруженням, великим почуттям відповідальності, фізичним виснаженням і т.п. Психічне перевтома спостерігається у осіб, надмірно обтяжених «душевними» заворушеннями і різного роду обов'язками. Після відпочинку працездатність підвищується, досягаючи навіть більш високого рівня, ніж у попередній роботі період. Активний відпочинок призводить до більш швидкому відновленню працездатності, що переконливо довів російський фізіолог І. М. Сєченов. Активний відпочинок, заснований на перемиканні з одного виду діяльності на інший, забезпечує можливість тривалої, але різноманітної діяльності без настання стомлення.
Стомлення настає швидше у осіб, які перенесли важкі захворювання. Порівняно незначна і нетривала навантаження викликає у них головний біль, задишку, серцебиття, пітливість, відчуття слабкості, працездатність швидко падає, а відновлення її відбувається повільно. Такі особи потребують щадному режимі праці і більш тривалому відпочинку.
У дітей у зв'язку з анатомофізіологічна особливостями організму стомлення розвивається швидше, нерідко навіть без особливо активної діяльності (наприклад, при вимушеному пильнуванні у дітей грудного віку, під час сидіння за партою в школі). Неправильний режим дня, одноманітні заняття, зайві розваги також швидко призводять до стомлення. При підвищених навантаженнях (заняття у двох школах, кількох гуртках і т. п.) стомлення легко переходить у дітей в перевтома. Ознаки стомлення у дітей часто виявляються в порушенні поведінки; вони стають непосидючі, неуважними, на уроках розмовляють, порушуючи дисципліну. При цьому правильна оцінка їх стану буває скрутна через відсутність у них будь-яких скарг. У деяких випадках, особливо після перенесених захворювань, діти стають млявими, пасивними, повільними. Вони відчувають розбитість, слабкість, головні болі при розумовому напруженні.
Нерідко стомлення може бути не лише наслідком перенесених захворювань, але і їх передвісником. У всіх випадках швидкого стомлення дитини, не пов'язаного з попередніми захворюваннями або інтенсивними розумовими та фізичними навантаженнями, слід обов'язково звернутися до лікаря.
Одним з найбільш дієвих засобів тривалого збереження працездатності протягом робочого дня є чіткий ритм трудової діяльності. Робота, яка виконується ритмічно, приблизно на 20% менше втомлює, ніж неритмічна робота такої ж ваги. Важливим засобом боротьби з перевтомою є раціональний режим праці і відпочинку або організація в строго певний час робочого дня короткочасних перерв. Такі перерви влаштовуються з урахуванням характеру трудового процесу. Так, для важкої роботи рекомендуються перерви по 15 хв. через кожні l, 5 години в першій половині робочої зміни і два 15-хвилинних перерви, але вже через годину роботи у другій половині робочої зміни. Для верстатних робіт доцільно влаштовувати два 5-хвилинних перерви: один в першій половині робочої зміни через 2 години після початку роботи і другу перерву в другій половині робочої зміни через 1,5 години після обідньої перерви. Для операторів машинолічильних станції доцільно робити один 5-хвилинну перерву в першу половину зміни через 2 години після початку роботи і дві перерви по 5 хв. у другу половину зміни: перший через 1,5 години після обіду і другий через годину після першого. Регламентовані перерви в роботі особливо ефективні в поєднанні з виробничою гімнастикою - так званий активний відпочинок, особливо при виконанні роботи в сидячій позі. Важливе значення у заходах щодо попередження стомлення повинно відводитися усунення зайвих рухів, раціональної організації робочого місця, робочої позі, тренуванні. Раціонально організоване робоче місце дозволяє працівникові не тільки економити руху, але і працювати в нормальній позі, що виключає статистичного напруги м'язів. Для попередження перевтоми у дітей необхідно налагодити їх режим дня, виключивши недосипання, зменшивши навантаження, правильно організувавши чергування занять і відпочинку (у дошкільному віці заняття не повинні тривати без перерви більше 15-20 хв.) І збільшивши їх перебування на свіжому повітрі.
3. Профілактика втоми
Одним з головних умов, без яких неможливо зберегти здоров'я дітей протягом навчального року, є відповідність режиму навчальних занять, методів викладання, насиченості навчальних програм, умов навчання віковим психофізіологічним можливостям учнів. Відомо, що працездатність також багато в чому залежить від функціонального стану організму і зовнішніх умов.
Основні закономірності динаміки розумової працездатності людини повинні використовуватися вчителем при організації педагогічного процесу для побудови на їх основі уроку, навчального дня, тижня, року.
На початку роботи відбуваються поступове підвищення показників розумової працездатності, вегетативних показників, що забезпечують врабативаніе, тобто, пристосування до нового виду діяльності (1-2 уроки). Потім настає період оптимуму. Найбільш високою, стійкої працездатності (3-4 уроки), а потім починають проявлятися ознаки втоми, що виражаються в зниженні уваги, темпу роботи, руховому неспокої або загальмованості. Це легко помітити. Одночасно підвищується напруга деяких фізіологічних функцій (зовні це не проявляється, хоча іноді відзначається підвищена пітливість, почервоніння особи). Крім того, однією з ознак настання стомлення є порушення координації рухів, зміну почерку або його різке погіршення. Дитина скаржиться на втому, головний біль, дратівливість, примхливість. Якщо в цей момент не відкоригувати розмір навантаження і продовжити роботу з тією ж інтенсивністю, то розвивається перевтома з різким зниженням працездатності.
Поняття труднощі уроку і втому уроку відрізняються один від одного. Труднощі - це об'єктивне властивість уроку, що включає конкретний обсяг знань, умінь і навичок, які повинен засвоїти учень, інтенсивність роботи. Втому - це суб'єктивний індивідуальний показник, що характеризує функціональну "вартість" уроку для кожного учня. У той же час спеціальні гігієнічні дослідження показали, що ступінь стомлення школярів визначається не яким-небудь одним фактором (обсягом, насиченістю, складністю, використанням ТСО, інтенсивністю, емоційність тощо), а їх сукупністю і несприятливим поєднанням.
Потрібно зазначити, що стомлення має подвійне біологічною дією: з одного боку, воно є захисною реакцією охоронної від надмірного виснаження організму, з іншого - стомлення стимулює відновлювальні процеси, розсовує межі функціональних можливостей, і при тренуванні та ж сама навантаження буде поступово все менш напружена.
Оптимальною можна вважати таку організацію процесу навчання, при якій максимальний педагогічний ефект досягається за збереження сприятливої динаміки працездатності.
У той же час всі зміни в організмі, пов'язані з втомою, носять часовий характер і зникають при зміні виду діяльності або в процесі відпочинку. Навчальний процес не повинен виключати втоми, але повинен будуватися таким чином, щоб віддалити його наступ і, найголовніше, запобігти виникненню перевтоми. Негативний вплив перевтоми, особливо хронічного, довго чинного, як правило, позначається на рості, розвитку дитини, стан його здоров'я. У кінцевому рахунку, всі негативні наслідки навчання у вигляді порушень процесів росту, розвитку, погіршення психологічного здоров'я дітей, в основі своїй мають перевантаження і, як наслідок, перевтома. Саме тому рекомендації щодо організації всього навчального процесу з урахуванням вікових фізіологічних закономірностей і динаміки працездатності дитини - нагальна необхідність здоров'я зберігаючою системи навчання.
Вправи, які можна використовувати для рухових оздоровчих розминок, необхідно робити сюжетними, давати їм назви. Це сприяє інтересу учнів до їх виконання, формує спостережливість учнів та інтерес до навколишнього життя, розвиває пам'ять, увагу, мислення. Оздоровчі хвилинки будуть сприяти не тільки збереженню фізичного здоров'я учнів, а й збереженню їх психологічного здоров'я. Хлопці будуть більше спілкуватися один з одним, будуть вчитися допомагати і підтримувати один одного, що вплине на зміну їх комунікативної культури. Рухові перерви допоможуть згуртувати класний колектив і навіть змінити статус учня в колективі, що мають досягнення у спорті, але не завжди успішних у навчальній діяльності.
Приклади ігрових рухових вправ з книгою
Мета вправ: стимулювання інтересу до власних фізичних можливостей. Мотивації розвитку власної рухової активності.
Вправа "Важкий вантаж". Тримаючи книгу на витягнутій руці: перекладати її з правої руки в ліву, перевертаючи при цьому книгу; присідати, тримаючи книгу поперемінно в правій і лівій руці. При цьому очі повинні бути закриті і т.п.
Вправа "Боротьба з труднощами". Учасники встають з-за столу і виконують наступні варіанти з книгою: стоять з книгою на голові; присідають з книгою на голові; обережно рухаються наліво і направо з книгою на голові; обертаються з книгою на голові; обережно рухаються поперемінно вперед і назад з книгою на голові і т.п.
Вправи для розвитку дрібної моторики рук
Вправа "Колечко". По черзі і як можна швидше перебирати пальці рук, поєднуючи в кільце з великим пальцем послідовно вказівний, середній і т.д. Вправа виконується в прямому (від вказівного пальця до мізинця) і в зворотному (від мізинця до вказівного пальця) порядку. Спочатку методика виконуватися кожною рукою окремо, потім разом.
Вправа "Кулак-ребро-долоню". Дитині показують три положення руки, послідовно змінюють один одного. Долоня на площині, долоню, стиснута в кулак, долоня ребром, розпрямлення долоню на площині (стола, статі). Дитина виконує вправу разом з інструктором, потім по пам'яті протягом 8-10 повторень моторної програми. Вправа виконується спочатку правою рукою, потім - лівої, потім двома руками разом. Якщо ви не впевнені у виконанні інструктор пропонує дитині допомагати собі командами ("Кулак-ребро-долоню"), вимовних вголос чи подумки.
Приклади комунікативних вправ
Вправа "Скеля". Діти на підлозі (сидячи, лежачи, стоячи) вибудовують "скалу", приймаючи різні пози. Умовна лінія на підлозі позначає обрив. За командою інструктора "Скала готова? Замри! "Альпініст повинен пройти вздовж обриву перед" скелею "і не" зірватися ". Всі учасники вправи по черзі виступають в ролі "альпініста".
Вправа "Тінь". Мета: розвиток простору тіла. Учасники розбиваються на пари. Один з них буде Людиною, а інший - його Тінню. Людина робить рухи, а тінь їх повторює, причому особлива увага приділяється тому, щоб Тінь рухалася в тому ж ритмі, що і Людина. Вона повинна здогадатися про самопочуття, думках і цілях Людини.
Висновок
Останнім часом відбувається масове розповсюдження «шкільних» форм патології (короткозорість, порушення постави, вегетативні дисфункції, дідактогеніі). Активізуючи здоровьеохранітельное і здоровьеразвівающее напряму в корекційній роботі, можна тим самим сприяти не тільки збереженню здоров'я дитини з інтелектуальною недостатністю, а й підвищенню ефективності навчально-виховного процесу.
У школах повинна регулярно організовуватися соціально-психологічна робота: анкетування, тести, діагностика здоров'я і вивчення неблагополучних сімей. Поряд з цим повинні проводитися моніторинги стану здоров'я учнів, режиму дня, мотивів куріння, ставлення до куріння, алкоголю та наркотиків.
Здоров'язберігаючих технологій останнім часом активно застосовуються в педагогічному та виховному процесах. Тим не менш, найкращі результати можуть бути досягнуті тільки при консолідації сил педагогів, батьків і громадськості.
Необхідно розвивати та вдосконалювати особистісно орієнтований підхід до кожного учня, слід приділити увагу проблемам прав дитини і дати правильні валеологічні знання.
Список літератури
Антропова М.В. Гігієна дітей та підлітків. 6-е вид., Перераб., І доп. - М.: Медицина, 1982. - 176с.
Дмитрієв А.А. Оздоровлення учнів засобами фізичної культури. - Красноярськ, 1990. - 81С.
Зайцев Н.К., Колбанов В.В. Стратегія розуміння здорового способу життя у вчителів / / Валеологія: Діагностика, засоби та практика забезпечення здоров'я. Випуск 3. - Владивосток: Дальнаука, 1996. с. 148-153.
Куїнджі М.М. Валеологія: Шляхи формування здоров'я школярів: Методичний посібник. - М.: Аспект Пресс, 2000. - 139с.
Лебедєва М.Т. Формування здорового стилю життя школяра. - Мінськ: Народна асвета, 1996. - 144с.
Соковня-Семенова І.І. Основи здорового способу життя і перша медична допомога: Навчальний посібник для студентів середніх педагогічних навчальних закладів. 2-е видання, стереотип. - М.: Видавничий центр «Академія», 2000. - 208с.